Jest sobota i jako tak ją przeleniuchowałam, posprzątałam, byłam na zakupach, zrobiłam jedzonko, poćwiczylam i tak jakoś zleciało mi do 19.
Wczorajszego dnia baardzo potrzebowałam snu, więc położyłam się spać o godzinie 22, a wstałam o 9, wyspana i gotowa na nowy dzień.
Jadłospis:
18.01.2014
- kawa
- 3 wafle ryżowe z sałatką z makreli
- pół brokuła z chilli, jogurtem naturalnym, serem mozzarella i żółtym
- pół kostki sera białego z muesli
- 2 kromki WASY z serem żółtym
I teraz jeszcze parzy mi się zielona herbatka oraz przed chwilą wleciał mi jeden cukierek, ale to potreningowy :)
Poruszam dzisiaj kwestię muesli, wszędzie się czyta, że jest taaakie bardzo zdrowe i odżywcze i owszem w tej kwestii się nie mylą, tylko jeśli to muesli jest wykonane przez nas samych. Moje prezentuję się tak:
- płatki owsiane
- płatki kukurydziane/ żytnie/ razowe
- płatki kakosa
- siemię lniane
- pestki dyni
- pestki słonecznika
- cynamon
- skórka pomarańczy
- oraz KUPCZE MUESLI
Tak właśnie dobrze przeczytaliście kupcze muesli, zawsze na podstawie tego kupczego robię swoję, czyli z tych 150g kupczego, tworzy mi się około 2 kg mojego własnego, które mi starcza na około miesiąc.
Do mojego dzisiejszego dodałam
- orzechy włoskie
- orzechy ziemne
- rodzynki
Serdecznie polecam Wam robienie własnego muesli. Pychotka
Kilka przykładowych posiłków:
Kotlety sojowe z fasolką i ryżem brązowym
Makaron ze szpinakiem
Serek wiejski z brzoskwiniami i kakaem
Jogurt naturalny z muesli
Pieczony łosoś z ryżem
Życzę smacznego!! :D
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz